목통증 원인과 지압법

목통증 원인과 지압법에 대해 알아보겠습니다. 현대인들은 늘 목이 피곤합니다. 원인은 잘못된 자세로 인한 경우가 대부분인데요.

바르지 못한 자세로 장시간의 스마트폰 사용이나 컴퓨터, 책 등을 볼때 거북목이나 일자목이 발생할 수 있으며, 때로는 스트레스나 교통사고, 높은 베개 사용 등이 원인이 될 수도 있습니다.

목 통증이 심할땐 간단히 통증을 완화할 수 있는 지압법이 있는데요. 그것은 목 뒤의 승모근을 풀어줌으로써 가능하다고 합니다.

통증은 목에서 오는데 그 부위가 아닌 승모근을 푸는 이유는 그 자리에 신경이 지나가기 때문이라고 합니다.

승모근은 목뼈 양옆 움푹 들어간 부위 후두하삼각근을 가리키며, 그 부위를 강하게 지압을 해 주어야 통증을 완화시킬 수 있습니다.

두 명이서 하면 좋지만 혼자서도 할 수 있는데요. 일단 엄지손가락으로 손톱이 하얗게 될 정도로 강한 압력이 필요합니다.

통증이 느껴질 만큼 지압과 동시에 고개를 들어 올리면 되는데요.

지압 방법은 목뼈 양옆의 움푹 들어간 후두하삼각근 부위를 15~20초간 힘껐 눌렀다 떼어 주면 됩니다.

피로가 많이 쌓인 사람일수록 통증을 더 느낄 수 있다고 하네요. 지압을 하고 난 뒤에는 엄청 시원한 느낌을 받을 수 있으며, 신기하게 목통증이 많이 경감된 것을 확인할 수 있습니다.

통증 완화를 위해 후두하삼각근을 지압하는 이유는 바로 신경이 지나가기 때문이라고 하는데요.

머리로 올라가는 신경이 목과 어깨로 지나가기 때문이라고 합니다.

또한 후두하삼각근이 굳을 경우 두통이 유발될 수 있다고 하며,

마찬가지로 후두하삼각근을 지압해 줌으로써 두통과 목, 어깨 통증까지 완화시킬 수 있다고 합니다.

이렇게 지압을 하는 목적은 압통점, 즉 피로 물질이 많이 쌓인 곳을 풀기 위함인데요.

압통점을 지압해줌으로써 혈액 순환이 원할해지기 때문에 통증완화가 되는 것이랍니다.

평소에도 압통점을 자주 누르면 통증 해소에 많은 도움이 된다고 하네요.

이상 목통증 원인과 지압법에 대해 알아보았습니다.^^

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