뇌졸중과 뇌출혈, 뇌경색을 예방하는 간단한 방법

뇌졸중과 뇌출혈, 뇌경색 예방하는 간단한 방법에 대해 알아보겠습니다. 우선 뇌졸중이란 뇌혈관 사고를 총칭하는 말로 뇌혈관이 터지면 뇌출혈, 막히면 뇌경색이라 지칭합니다.

고령화 사회로 들어서면서 뇌졸중은 우리나라에서 원인 별 사망률 중 2위를 차지할만큼 높은 비중을 차지하고 있는데요. 이것은 암에 이어 두번째로 높은 수치입니다.

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그만큼 위험한 질환이 될 수 있는 뇌졸중인데요. 그래서 집에서 간단히 할 수 있는 뇌졸중 예방법에 대해 알려드리겠습니다. 건강은 아는 만큼 자신의 건강을 챙길 수 있는데, 쉽고 간단하지만 그만큼 꾸준히 해야 효과를 보실 수 있답니다.

일단 아침에 일어났을 때 인중혈을 누르는 간단한 방법으로 뇌졸중을 예방할 수 있는데요. 

뇌졸중 예방에 좋은 혈 자리 인중혈의 위치는 바로 코와 윗입술 사이를 가리킵니다. 인중을 3등분 했을 때 코에 가까운 3분의 1지점을 말하지요.

인중혈 지압법은 두 번째 손가락으로 지그시 눌러주면 되는데요.

인중혈은 급소로 약간의 통증이 발생할 수 있습니다. 이렇게 10초 정도 눌러준 다음, 잠깐 쉬고 다시 10초를 눌러주면 됩니다.

같은 방법으로 10초씩 세 번 지압합니다.

아침에 일어나자마자 3번만 하면 된다고 하는데요. 30초면 뇌졸중을 예방할 수 있습니다.

인중혈 효능 중 하나가 바로 혈류량 증가로 포도당이 공급이 되면서..

기분을 좋게 만드는 호르몬이 발생이 되는데요. 인중혈을 누르고 있으면 정말 기분이 좋아집니다.

정말 간단하면서도 효과적인 운동으로 기분도 좋아지게 만들고 위험한 질환이 될 수 있는 뇌경색 예방하는 방법에 대해 알아보았습니다.

이렇게 돈이 들지 않는 쉽고 간편한 운동으로 아는만큼 건강을 챙길 수 있답니다. 

뭐니뭐니 해도 건강이 최고입니다.. 건강이 나빠진 후 건강을 챙기려 하기 보다, 건강할 때 건강을 미리미리 챙기는 습관을 들이는 것이 가장 중요합니다.